4 keer anders kijken naar je lichaam
Ben je onzeker over je lichaam, hier staan 4 tips.

Stop met negatieve gedachten
Nodig: Niet meer dan je eigen, innerlijke stem.
Wat je doet: Telkens als je jezelf betrapt op een negatief oordeel, roep je jezelf tot orde.
Wat je leert: Stop met negatieve gedachtes en probeer ook eens tegen jezelf te zeggen 'mijn lichaam is mooi', het klinkt misschien belachelijk maar het helpt echt.

Teken je lichaam
Nodig: Groot stuk papier, dikke stift, vriendin.
Wat je doet: Plak een flink stuk papier {wat groter is dan jijzelf}, teken een omtrek van hoe jij denkt dat jouw lichaam eruit ziet. Als je daarmee klaar bent ga dan tegen het papier staan en laat door je vriendin je werkelijke omtrek tekenen.
Wat je leert: Je hebt waarschijnlijk jezelf een paar maten groter getekent, dus door je eigen lichaam te tekenen leer je jouw zelfbeeld met de realiteit te vergelijken.

Een blik in de spiegel
Nodig: Een passpiegel.
Wat je doet: Kijk in de spiegel en beschrijf je lichaam van top tot teen in positieve termen. Zeg bijvoorbeeld 'mijn buik is rond, dat is vrouwelijk en stevig' in plaats van 'ik heb een flubberbuik'. Besteed even veel tijd voor ieder lichaamsdeel.
Wat je leert: Je leert positiever naar ieder deel van je lichaam te kijken en aandacht aan je lichaam te besteden.

Dans
Nodig: Je favoriete muziek.
Wat je doet: Zet muziek op waarbij je niet stil kunt blijven zitten en laat jezef gaan.
Wat je leert: Je leert in contact te komen met je innerlijke ritme en dat geeft je zelfvertrouwen en kracht.

Nou ik hoop dat ik je geholpen heb anders kun je je BMI laten bereken op www.voedingscentrum.nl, daarvoor hoef je alleen je lengte en gewicht te weten.